Découverte du jour : le Reiki

Avec nos quotidiens qui deviennent de plus en plus stressants et anxiogènes, il est plus que jamais impératif de se mettre à la méditation. Pour ce faire, vous pouvez avoir recours à plusieurs exercices, dont le Reiki. Dans cet article, on vous dit tout sur cette technique de méditation venue tout droit du Japon !

Qu’est-ce que le Reiki ?

Le nom Reiki est composé de deux mots : en japonais, Rei veut dire universel, et signifie donc l’âme, l’esprit, ainsi que la matière. Ki veut dire énergie vital, en particulier l’énergie qui circule en nous. En somme, le but du Reiki est de connecter (ou reconnecter) notre force vitale avec l’énergie universelle.

Cette méthode a été fondée en 1922 par un maître de méditation japonais du nom de Mikao Usui. Comme toutes les pratiques énergétiques venues d’Orient, le Reiki a pour but de nous apprendre à savoir gérer nos énergies internes, afin qu’elles soient en harmonie.

Comment se pratique le Reiki ?

Une séance de Reiki dure environ 45 minutes. Toutefois, elle peut s’étendre jusqu’à 75 minutes, tout comme elle peut dire un peu moins de 45 minutes. Le praticien vous demandera de vous allonger sur une table de massage, d’abord sur le dos, ensuite sur le ventre. Il est à noter que, contrairement à un massage classique, on reste totalement habillé durant une séance de Reiki. Il va ensuite imposer ses mains sur différentes parties de votre corps, mais sans vous toucher. S’il y a contact, la pression des mains sera toujours très légère. Il passera de votre tête à votre torse, puis à votre dos. Chaque imposition dure entre deux et cinq minutes. Durant celles-ci, vous aurez une sensation de chaleur qui vous procurera une profonde détente.

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Quels sont les bienfaits du Reiki ?

Le Reiki possède plusieurs bienfaits qui peuvent grandement vous aider, notamment dans la lutte contre le stress et l’anxiété au quotidien. En voici quelques-uns :

• Il aide à diminuer les symptômes dépressifs. Il a en effet été prouvé que le Reiki a contribué à réduire les périodes de déprime, en particulier chez les personnes âgées
• Il a des effets positifs sur l’anxiété, mais aussi sur la fatigue. De ce fait, il permet d’améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cancers.
• Il réduit la douleur. Deux études ont, en effet, démontré l’effet positif qu’on eu des séances de Reiki sur des patients, après une extraction de dents de sagesse et après une hystérectomie, respectivement. Ces séances ont permis de réduire la consommation d’analgésiques.
• Il diminue les problèmes de comportement et de mémoire, chez les patients atteints d’atteintes cognitives légères, ou même d’Alzheimer. 

Il s’agit donc d’une pratique qui peut vous aider à lutter efficacement contre certaines maladies, mais pas que. Avoir recours au Reiki de manière régulière vous aidera à évacuer le stress engendré par vos obligations. C’est un court moment d’évasion, où on se retrouve avec soi-même, loin des aléas du quotidien, et qui permet de mieux y faire face, n’hésitez pas à en faire l’essai !